SIRI HÄLLE
Jag heter Siri Hälle och jobbar som psykolog.
Min kompis går in i väggen. Jag pratar med henne, men hon lyssnar inte.
Hur kan jag hjälpa henne?
Det är jättebra att du har upptäckt tecknen på stress hos din kompis.
Vissa saker kan vara tydliga, som att man ofta klagar på att man är stressad-
-...att man har svårt att sova.
Vissa saker kan vara subtila, som att man har svårt att fokusera under ett samtal-
-...eller att man har kortstubin för att man är så stressad.
Mitt första råd är att lyssna och ställa frågor.
När vi känner oss oroliga för nån är det lätt att bombardera med goda råd.
Men ofta kan det vara bra att bara be personen berätta mer-
-...så att den inte bara sluter sig och känner sig frågasatt.
Om man känner sig stressad är det lätt att hantera det-
-...genom att bara springa snabbare och jobba hårdare.
Då kanske det blir frustrerande med nån som säger att man ska ta det lugnt.
Man vet att man måste ta det lugnt, men det är svårt för man springer så snabbt.
Mitt andra råd är att när du har lyssnat-
-...fråga om personen själv har idéer på lösningar.
Återigen, inte bombardera personen med egna råd.
Ofta har personen tankar på vad den borde göra.
Den kanske bara behöver uppmuntra för att komma till skott.
Till exempel att prata med chefen om arbetsbelastningen.
Mitt tredje råd är att fråga personen om den vill ha din hjälp.
Vi är mer öppna för förslag om vi har bett om det.
Det kan gälla både att ge personen råd-
-...men också att hjälpa till med praktiska saker-
-...som till exempel att hämta upp saker från kemtvätten som avlastning.
Om du känner att du inte når fram till din kompis-
-...så kan det vara väldigt frustrerande.
Men kom ihåg att det enda du kan göra som vän är att erbjuda hjälp.
Sen är det upp till din kompis att ta emot den.